Egészen szeptember 5-én 24 óráig tart az országos tisztifőorvos a HungaroMet Magyar Meteorológiai Szolgáltató Nonprofit Zrt. előrejelzése alapján kiadott másodfokú hőségriasztás az ország egész területére vonatkozóan.
Utoljára 2015-ben fordult elő, hogy szeptemberben is kitartott a hőség.
Kánikulában a szokásosnál nagyobb mennyiségű vízre, ásványi anyag- és vitaminbevitelre van szükség. A melegben nem javasolt a cukros, szénsavas üdítők vagy alkohol fogyasztása; a szervezetnek ilyenkor kifejezetten vízre van szüksége.
Életkortól függetlenül megviseli a szervezetet a hőség
Az egészséges szervezetet is. Különösen veszélyeztetettek az újszülöttek, a kisgyermekek, az idős emberek, a túlsúllyal élők. Az egészséges nők közül a várandós és a változókorban lévő nők vannak kitéve magasabb kockázatnak a hormonális változások miatt.
A vérnyomást a melegben gyakrabban kell ellenőrizni!
A meleg értágító hatása miatt szükség lehet a gyógyszeradag csökkentésére, ha a vérnyomással kapcsolatos panaszok jelentkeznek. Segíthet a hideg vizes borogatás, a zuhanyozás, a lábak áztatása (20-22 fokos vízben) is. Az izzadással elveszített sót egy liter vízbe tett fél mokkáskanálnyi sóval lehet pótolni. Kánikulában minden fizikai tevékenység megerőltető, ezért a bevásárlást, kertészkedést stb. javasolt a hűvösebb, reggeli, esti időszakban végezni.
Az elhízás fokozott sérülékenységhez vezet
A felesleges zsírréteg természetes szigetelőanyagként működik, megnehezíti a szervezet hőelosztását; a túlsúlyosok szívének a nagy melegben többet kell dolgoznia ahhoz, hogy keringesse a vért. Az elégtelen keringés akár ájulást is okozhat, illetve erőteljesebb izzadásra készteti a szervezetet, amelynek hatására több vizet és sót veszít.
További hasznos tanácsok, melyek szó szerint életet mentenek >>>
(fotó: pixabay)
