Számtalan felnőttnél jelentkezhet élete során valamilyen típusú derékfájás. Elképzelhető, hogy szó szerint kötöttnek, merevnek érezzük a derekunkat, esetleg minden reggel nehézkes a felkelés. Olyan eset is előfordulhat amikor egy hirtelen mozdulat miatt nyilalló fájdalmat érzünk deréktájon. Ezekkel és az ehhez hasonló problémákkal igen sokan küzdenek, de sajnos nem mindenki veszi komolyan a teste jelzéseit.
Derékfájás okai és megoldásai: hogyan segít a személyre szabott gyógytorna?
Mi pontosan a derékfájás?
Amikor a farredő és az alsó bordaív között alakul ki fájdalom, akkor már derékfájásról beszélhetünk. Általában 5-7 napja fennálló, vagy még régebben tartó fájdalom esetén érdemes minél előbb szakemberhez fordulni. Minden derékfájdalom izomeredetű okokból alakul ki. Sokan egyből gerincsérvre gyanakodnak, de ez nem mindig helytálló. Orvosnak kell eldöntenie azt, hogy pontosan honnan ered a derékfájdalom. A Gyógytornászom rendelő ezt is figyelembe veszi a derékfájás kezelése során.
Milyen kiváltó okai lehetnek a derékfájásnak?
Az izomhúzódás az egyik leggyakoribb ok, amikor úgy érezzük, hogy megrántottuk valamivel a derekunkat. Ez általában nehéz súly emelésekor alakul ki, főleg akkor, ha nem jól emeltünk, azaz nem használtuk a derekunk stabilizáló izmait. A teher ebben az esetben a gerincre nehezedett.
Hölgyeknél gyakori a menstruációs derékfájdalom, hiszen a méh irányából sugárzik ki és egészen a derekunkig érezhetjük. Ez a probléma a ciklus előrehaladtával meg fog szűnni, így érdemes azt a pár napot kivárni és csak utána szakemberhez fordulni.
Sokan küzdenek gerincproblémákkal, hiszen sokat ülnek vagy éppenséggel nagyon rossz a testtartásuk. A rossz testtartás miatt a derékra hárul minden súly és az izmok is megfeszülnek, akár görcsöket is érezhetünk. Ez egy igen intenzív fájdalom, amely merev derékkal párosul.
A gerincferdülés is okozhat derékfájást, hiszen egy strukturális elváltozás van a csontozatban. A gerincferdülés során a porckorongok és a csigolyaízületek kopásnak indulnak, ezért egyre fokozottabb fájdalmat érezhetünk.
Porckorong kitüremkedés és porckorongsérv is okozhat deréktájon fájdalmat. Sérvről akkor beszélhetünk, ha a benne lévő kocsonyás anyag kitüremkedik és nyomja a gerincünk mellett futó ideget. Ebben az esetben akár zsibbadást is érzékelhetünk, amely kisugározhat a végtagjainkba is. Amennyiben ezt nem kezeltetjük időben akkor végtagbénulásunk is lehet.
Minél idősebbek leszünk annál gyorsabban beindulnak a degeneratív folyamatok. A testünk folyamatosan veszti el rugalmasságát és erejét, míg végül a porckorongok elvékonyodnak. A nőket leginkább érintő csontritkulás ma már szinte népbetegségnek számít. Ez a betegség nagy fájdalommal jár, hiszen az ízületek már szinte egymáson csúsznak.
Gerinccsatorna szűkület is kiválthat derékfájást, amely leggyakrabban a túl kevés mozgás miatt alakul ki. Az ízület ekkor begyullad. Az L5-ös csigolya előrecsúszása maga után húzza az idegeket és az alatta lévő porckorong is eldeformálódik. Ezen felül baleset és autoimmun betegség is előidézheti a derékfájást.
Milyen tünetekkel jár?
Nézzünk néhány példát a tünetekre. A lumbágó, ami egy hirtelen mozdulatnak köszönhető kötöttség érzetét kelti deréktájon, illetve nagyon nehezen tudunk kikelni az ágyból. A nyilalló fájdalmat egy apró mozdulatra is megérezzük, amely nem fog egyhamar megszűnni. Isiászról beszélünk, amikor a gerinc mellett található idegek meghúzódnak és ilyenkor egészen a lábunkig kisugárzó fájdalmat érzünk. A combunkban és a derekunkban zsibbadó érzést észlelünk és még egy tüsszentés is erős fájdalommal jár. (x)
