A tegnapi nap folyamán volt a lelki egészség világnapja. A napot 1992 óta ünnepeljük minden év október 10-én. Az eseményt a Lelki Egészség Világszövetsége alapította, azzal a céllal, hogy felhívja a figyelmet a pszichiátriai problémákra, az ezzel élő emberek mindennapi nehézségeire, valamint, hogy középpontba állítsa a lelki egészséget.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) úgy véli, a mentális egészségünk alapvető és fontos része egészségi állapotunknak, erről azonban néha hajlamosak vagyunk megfeledkezni.
Komoly betegség, nem csak fabrikált kifogás
A lelki egészség nem mindenki számára természetes, és nem mindenki számára érthető. A depressziót sokan még mindig csak valami kitalált betegségnek vélik, pedig az orvosi értelemben vett depresszió nem egyezik meg a szomorúsággal, átmeneti rosszkedvvel. Ezt a diagnózist mindig szakember állítja fel, pontosan meghatározott kritériumrendszer alapján.
De mit lehet tenni a lelki egészségünk érdekében?
A Nemzeti Mentális Egészségügyi Szövetség tíz pontban meghatározta, hogy mit tehetünk a lelki egészségért. Próbáld ki akár fokozatosan, és idővel azt veszed észre, hogy az életed része lett a mentális önkarbantartás.
Értékeld magad!
Vigyázz a testedre!
Vedd körül magad jó emberekkel!
Szánj időt arra, hogy segíts másoknak!
Fogadd el, hogy a stressz az élet része!
Csendesítsd el az elméd! Meditálj, relaxálj!
Tűzz ki reális célokat!
Szüntesd meg az egyhangúságot!
Kerüld az alkoholt és a drogokat!
Merj segítséget kérni!
Kép: pexels.com
