Az egészséges étkezés nem csak a súlyunk megőrzése érdekében fontos, de a mentális egészségünket is sokkal jobbá varázsolja. Így az egészséges elme az egészséges test előfeltétele.
Dió
A dió már kis mennyiségben is jótékony hatással van az agyműködésre. Antioxidánsokban gazdag és segít meggátolni az oxidációt az agyban és a szervezetben.
Kávé
Nagyon sokan vagyunk, akik minden reggelt kávéval kezdenek. Két fő összetevője a koffein és az antioxidánsok jót tesznek az agyműködésnek. Hangulatjavító hatása van és segít megőrizni a koncentrációt.
Kurkuma
A kurkuma nagyon jó hatással van az egészségre. Ez a currypor fő összetevője és jót tesz az elménknek, hiszen közvetlenül bejut az agyba.
Joghurt
Köztudottan jó hatással van az emésztőrendszerre, de a legújabb kutatások szerint a mentális egészségre gyakorolt jótékony hatása sem utolsó.
