A vitaminoktól mentesebb időszakokban fontos, hogy valahogy pótoljuk a szervezetnek szükséges anyagokat.
Ezért nem árt, ha odafigelünk arra, hogy mit szedjünk. Van olyan vitamin amit mással kombinálva még jobban kifejti hatását. Azonban fontos kiemelni, hogy bizonyos vitaminokat kifejezetten nem jó együtt szedni. Nem csak egymás hatását csökkenthetik, hanem komoly bajunk is lehet belőle.
Íme néhány komináció, ami többet árthat, mint használ
MAGNÉZIUM és KALCIUM
A két ásványi anyag együttes bevitele a szervezetbe semleges lesz. A szakemberek azt tanácsolják, ha mindekettőre szükségünk van, legalább két órát várjunk a bevételük közt.
A-, D-, E-VITAMIN és K-VITAMIN
Ha a K-vitamint más zsírban oldódó vitaminokkal szedünk, mint például A-, D- vagy E-vitamin, akkor előfordulhat, hogy lesz megfelelő a felszívódása. Ezt is tanácsosabb pár órával később fogyasztani a többinél.
ANTIBIOTIKUM és VAS
Az orvosok szerint az antibiotikumok és a vaskiegészítők együttes szedése csökkentheti a gyógyszerek hatásait. Betegség esetén lelassíthatják a gyógyulási folyamatot..
VAS és ZÖLD TEA
Ha összekeverjük a vasat a zöld teával, akkor a test nem fogja felszívni az anyagot. Szintén legjobb, ha pár óra eltolással vesszük be.
Legjobb, ha akár szakember (háziorvos, gyógyszerész) segítségével utánajárunk, hogy mit mivel tanácsos fogyasztani és milyen időpontban.
