Diéta…éhezés…éhségrohamok…Mindenki ismeri ezeket, aki belevág egy diétába. Az lenne az ideális, hogy két étkezés között se korogjon a gyomrunk. Az étkezések közötti rágcsálás elősegíti, hogy vércukorszinted kiegyensúlyozott maradjon, így nem fogsz kiéhezve nekiesni a következő fogásnak, és az inzulinrohamokat is elkerülheted.
Nem mindegy azonban, hogy mivel ütöd el a napközbeni éhséget – az alábbi ropogtatnivalókat akár a diéta alatt is bátran majszolhatod, nem veszélyeztetik a vonalaidat, sőt, még támogatják is az egészséges anyagcsere-működést.
1) Mártogass friss, fűszeres szószba zöldségdarabokat. Ez olyan ízletes ropogtatnivaló, ami a rágás élményét párosítja a finomság érzetével.
2.) Készíts friss gyümölcssalátát!-a rostok segítik az emésztést, és az édesség utáni sóvárgást is csökkentik!
3.) A megfelelő anyagcseréhez kulcsfontosságúak a nyomelemekben gazdag olajosmagvak fogyasztása!
4.) A magas fehérje tartalom elengedhetetlen a fogyókúrázóknak! A túrót sós és édes formában is fogyaszthatod, nagyon fontos kazein forrás!
5.) Ropogós müzli: gyorsan telít, finom, csak ügyelj, hogy cukormenteset válassz!
6.) Alacsony kalóriatartalmuk miatt nagyon hasznosak a gyümölcs chipsek, bátran fogyasszuk!
7.) Nem kell lemondanunk a fagyiról sem, hiszen akár nulla százalékos joghurtból és gyümölcsből isteni fagyit készíthetünk!
8.) Aszalt gyümölcsök: a rost és fruktóz kombó nagyon hasznos a szervezetnek!
9.) Gyümölcsturmix tejjel vagy növényi tejjel isteni, variációkban gazdag lehetőség!
10.) Egy pohár joghurt az anyagcserédet is megpörgeti!
Szóval fogyókúra idején se mondjunk le a finom ízekről, hiszen mindennek megvan az alternatív változata!
