Kezdőlap LIFE MAGAZIN Női Napozó

Házi praktikák orrdugulásra!

Cikkünk frissítése óta eltelt 6 hónap, a szövegben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavulhattak.
Nyáron talán a hagyományos megfázást kihúzhatjuk a listáról, de sok egyéb oka lehet, hogy bedugul az orrunk. A túlzott légkondi használat, az allergia, stressz, orrsövényferdülés és sok egyéb más is okozhatja ezt.

Gőz
Forró vizet kell tenni egy tálba, fölé hajolni, előtte fejünket letakarni egy törölközővel. Még jobb, ha kamillát teszünk a vízbe. A gőz belélegzése elősegíti a felgyülemlett orrváladék lebomlását, és a járatok újbóli megnyitását.

 

Meleg borogatás
A borogatás az egyik legegyszerűbb és legkönnyebben megoldható megoldás orrdugulásra, mert elősegíti a légutak tisztítását és a nyomás enyhítését. Egyszerűen be kell nedvesíteni meleg vízzel egy rongyot, és azt feltenni az orra.

Plusz vitaminbevitel
A sok-sok gyümölcs és zöldség fogyasztása elengedhetetlen az orrdugulás megszüntetése érdekében, mert tele vannak vitaminokkal. Elsősorban C-vitamin-dús ételeket érdemes beletenni az étkezési rendünkbe. A kiviből, citromból készült turmixok plusz löketet adnak a szervezetnek.

Elegendő folyadékbevitel
A megfelelő hidratáltság az egyik legfontosabb eleme a szervezet egészséges működésének. Ha nem iszunk meg napi minimum 2 liter folyadékot, akkor a szervezetünk jelezni kezd. Egy ilyen jel lehet az orrdugulás. Érdemes ezekben a napokban 3 liter folyadékot is bevinnünk, lehetőleg víz vagy esetleg tea formájában.

Vöröshagyma, fokhagyma
A hagymákban található csípős anyagok segítenek kidugítani az orrot és feloldani a benne lévő váladékot. Főzzünk pár percig apróra felvágott vöröshagymát vagy fokhagymát, majd gőzöljünk a hagymás főzettel pár percig. A fokhagymát összezúzva és mézzel összekeverve meg is ehetjük.

Egy nő otthon gőzölést végez: egy lábas felé hajol törölközővel letakarva a fejét, miközben szívja be a gőzt.
A gyömbéres vagy kamillás gőzölés segíti az orrjáratok tisztulását (Fotó: Getty Images)

Gyömbér
A gyömbér gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, ezért ilyenkor érdemes belőle fogyasztanunk. Fel kell szeletelni egy gyömbér gyökerét és felforralni, majd akár teaként meginni. Másik megoldásként beleáztathatunk egy rongyot a meleg gyömbéres vízbe, majd a rongyot az arcunkra felhelyezni minél tovább.

Fekete retek, torma
A retket reszeljük le, a levét passzírozzuk ki egy edénybe, keverjük össze mézzel és citrommal, majd igyuk meg. A tormát lereszelve tegyük a nyelvünkre, pár percig forgassuk a szájunkban, majd köpjük ki.

Almaecet
Két evőkanál ecetet keverjünk össze mézzel egy bögre forró vízben, és igyuk meg. A almaecetnek meglepően jó hatása van az orrdugulásra, kitisztítja az orrot és feloldja a lerakódott váladékot.

Azonban ha ezek a módszerek nem segítenek hosszú távon, és hetek múlva is be van dugulva az orrunk, akkor érdemes orvoshoz fordulnunk a problémával. Lehet, hogy az orrdugulás csak egy tünete egy nagyobb betegségnek, például arcüreggyulladásnak.