A megfelelő felkészülés jelentősen segíthet azoknak, akik ősszel és télen is szeretnének futni. Az utóbbi hetekben megérkezett az őszies idő, ami miatt jobban oda kell figyelni a kinti sportoknál. A megfázást könnyen el lehet kerülni a megfelelő öltözettel, és ha betartunk pár alapszabályt.