Nem csupán a fogyni vágyókra hat kedvezően a böjti időszak, azokra is akik tisztítókúrát látnak benne. Az önként és szabadon választott éhezés pozitív hatással van testünkre, de a lelkünkre is.
Legismertebb típusa a hagyományos katolikus böjt
Eredetileg a napi egyszeri étkezés, péntekenként pedig mindössze 7 búzaszem jelentette a Húsvét előtti 40 napos nagyböjtöt. Jelenleg a katolikus egyház a nagyböjt alatt a 18-60 évesek számára szigorú böjtöt hamvazószerdára és nagypéntekre ír elő. S hogy ez a gyakorlatban mit jelent? A nap folyamán háromszor étkezhetnek, és egyszer lakhatnak jól. Hús mellőzését kérik.
Létezik a gyógyböjt
Az ókortól ismert gyakorlat, amelynek az a célja, hogy az emberi szervezet táplálékmegvonás általi pihentetésével megszabaduljunk a túlzott és nem megfelelő táplálkozás okozta betegségektől. MóHa a szervezetnek nem kell az emésztéssel foglalkoznia, van ereje megújulni.
Mutatjuk az élettani folyamatokat
- A böjt első 12–24 órájában kifogynak a glikogén raktárak, és a test elkezdi saját zsírraktárjából fedezni energiaszükségleteit. Amíg hozzászokunk ahhoz, hogy a test – beleértve az agyat és az izmokat is – döntően a zsírból származó energiát használja fel, átmenetileg előfordulhat fejfájás, fáradtság és dekoncentráció. Egyszer csak felváltja valami könnyed, éberséggel, jókedvvel társuló energia.
- Böjt alatt a stresszhormonok segítségével 5–15 százalékkal megemelkedik az alapanyagcsere, majd a 2-3. napon eléri maximumát.
- Csökken az inzulin és a növekedési faktor szintje, helyreáll az inzulinérzékenység.
- A testben lévő gyulladások mérséklődnek.
- Javulnak az anyagcsereparaméterek: csökken a vércukor és a vérzsír értéke, javul az inzulinérzékenység, fogy a raktározott zsírszövet és javul a májban raktározott zsír aránya.
- Csökken a vérnyomás.
- Javul a figyelem, a koncentrációképesség, a gondolkodási sebesség, valamint a reflexek is.
