A héten jó nagy port kavart a TikTok-on egy kétgyermekes anya, aki simán bevallotta követőinek, hogy milyen későn rakja le aludni csecsemő korú gyermekét.
Szerinte teljesen mindegy mikor alszik el a gyerek, a lényeg, hogy meglegyen a szükséges óraszám ,amit nyugodt alvással töltenek. A közösségi oldalakon Victoria néven ismert anyuka elég kései órát választott, általában éjfél és hajnali 1 óra között altatja babáját, így ő másnap délig – amíg a csecsemő alszik – csinálhatja dolgát.
A különleges praktikáról szól videót eddig több mint 4 millióan látták és a többség nem volt oda a furcsa elméletért. Victoriát ez egyáltalán nem zavarja. Azt mondja, az ő családjukban ez működik és a gyermekorvos szerint is “okés” a dolog.
De mennyi alvásra van szüksége a gyermeknek?
A Sleep Medicine and Research Center adatai szerint, egy 24 órás periódus alatt, tehát délutáni alvással együtt ez változó:
- 1 éves: 14 óra
- 2 éves: 12-13 óra
- 3 éves: 12 óra
- 4 eves: 11 – 12 óra
- 5-6 éves: 11 óra
- 7-9 éves: 10 – 11 óra
- 10 éves kortól serdülőkorukig: 9 – 10 óra
Meddig húzzuk az altatást?
A gyermek számára a legfontosabb a napi rutin, és ez minden családnál változó, így a lefekvést sem lehet pontosan meghatározni, de érdemes az ébredés órájához igazodni. Ha például az oviba szeretnénk odaérni 8 órára, a gyermeknek legkésőbb reggel 7-kor kelni kell, ami azt jelenti, hogy az ideális altatást este 7-8 órára kell időzíteni.
Hogy milyen praktikákat érdemes bevetni gyermeknél, hogy alvásuk igazán pihentető legyen, arról korábbi cikkünkben olvashatsz bővebben.
Fotó: TikTok
