A hideg nem tesz rosszat, sőt! Minél több időt töltünk a szabadban az őszi, téli napokon, annál több jót teszünk a szervezetünkkel. A kint eltöltött órák a gyerekek egészségére is pozitív hatással vannak, hiszen a hűvös idő edzésben tartja az immunrendszerüket, és erősíti a pszichikai-fizikai fejlődésüket.
Miért nem ajánlott bezárkózni a hideg elől? Sem az egészségre, sem pedig a gyermek általános szükségleteire, a szellemi és fizikai fejlődésére nincs jó hatással, a helyzet nem csupán a kicsikre érvényes, hanem a felnőttekre is.
Gyermekgyógyászok, orvosok is egybehangzóan állítják, hogy a hidegtől nem lehet megbetegedni!
Azon kívül, hogy a jelenlegi klímabeli változásoknak köszönhetően egyre ritkábbak a rendkívül hűvös időszakok, a tény, hogy a hideg árt nekünk, már a múlté. Akkoriban állta meg a helyét ez az elmélet, amikor a házakat nem lehetett jól befűteni, és az öltözék sem volt megfelelő.
Igaz, hogy bizonyos vírusok, mint például az influenza, ellenáll a hidegnek, a legtöbb viszont nem, és hideg környezetben szaporodni sem tud.
A fűtött, zárt belterekben, mint amilyenek az óvodák, osztálytermek, irodák, otthoni belterek, a vírusok és baktériumok valósággal burjánzanak, és a zárt közösség, a kevés szellőztetés az, ami megsokszorozza a megbetegedés lehetőségét úgy a gyerekeknél, mint a felnőtteknél.
Szabad levegőn erre minimális az esély, ezért is javasolják az orvosok, hogy még a hűvös napokon is töltsünk minél több időt odakint. Nem beszélve arról, hogy a természetes fény, a nap sugarai hasznos D-vitaminnal látja el a szervezetet, ami a téli időszakban is létfontosságú ahhoz, hogy a kalcium felszívódhasson, és a szervezetünk ellenálló maradjon a fertőzésekkel szemben. Tény, hogy a téli időszakban a nap ereje sokkal gyengébb, és nem elegendő ahhoz, hogy természetes D-vitaminhoz juttassa hozzá a szervezetünket, de egy kis plusz beviteli pótlással máris szinten tarthatjuk.
Vigyük ki napi rendszerességgel a gyermekeket a parkba. Míg ők játszanak, mi élvezzük a friss levegőt, szívjuk tele a tüdőnket, tisztítsuk meg a légutakat. Vigyünk magunkkal egy takarót, hogy meg ne fázzunk a padon ülve, de akár be is kapcsolódhatunk a gyerekek játékába, így legalább mi is átmozgathatjuk az izmainkat. Gondoljunk csak a gyermekünkre: míg odakint vagyunk vele, addig is nem ücsörög a tévé előtt, nem nassolja tele magát egészségtelen ételekkel, hanem mozog, aktív, levezeti az energiáját, amitől jobban fog aludni, és nem lesz túlsúlyos.
Azoknak a szülőknek pedig, akik amiatt aggódnak, hogy a kinti szennyezett levegő árthat a gyermeknek, van egy rossz hírünk: a lakásban lévő levegő kétszer olyan szennyezett! Így a vírusok, baktériumok és allergének nemcsak többen vannak, hanem hatékonyabbak is a zárt terekben.
Ha továbbra is a gyerekeknél maradunk, a szabadtéri tevékenységek a növekedésükre is remek hatással vannak. Elegendő egy-két kint töltött óra, még akkor is, ha hűvös van. De nem kell a fél szekrényt rájuk adni! Fontos, hogy kényelmes ruha legyen rajtuk, lehetőleg rétegesen öltözzenek, hogy tudjanak felöltözni/levetkőzni, a kinti hőmérséklet függvényében.
Amennyiben fennáll a lehetősége annak, hogy összevizezik magukat (tudjuk, a gyerekek mennyire imádnak pocsolyákba ugrálni, hóba feküdni), a vízhatlan ruhák és főként lábbelik a legjobbak. De nem kell őket különösebben óvni, hisz hogyan lesz egy gyermek szervezete ellenálló, ha nem találkozik hideggel, hóval, esővel, széllel?
Szóval bátran tartózkodjunk a hidegben, és élvezzük a telet is, hiszen ez is egy évszak, amelyből ki lehet hozni a jót!
